让我们继续前进!久坐的上班族有害

让我们继续前进!久坐的上班族有害无益，长久坐姿工作易使你得慢性胃病。白领应注意什么呢？久坐会让人的体内产生大量的有害物质，影响身体健康，所以白领一定要重视，除了每天跟着工作时间，放松自己的身体，每天下班后不要马上坐下来，应抽出时间做一些放松的运动，比如瑜伽，做扩胸运动等，每天有时间也可以去健身，多运动锻炼自己，平时饮食要清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃一些辛辣刺激的食物，更不要熬夜，这样可以帮助我们预防肠道病。

久坐不动的危害

1、颈椎病

久坐不动使得颈椎压迫了很多的神经，影响颈椎，导致颈椎病。

2、经常憋屁

人的胃部是通过肝脏和小肠吸收消化的，长期憋屁很容易导致消化不良，从而引起食欲不振、消化不良。

3、醉酒者

人在空腹时，胃中的胃酸会被冲淡，使酒精和细菌有机可乘，进而刺激肠胃，引起胃肠道疾病。

4、经常憋屁

无论是在吃东西、游泳或是坐在卫生间等不方便的时间内，都容易形成憋屁。一般而言，人在空腹的状态下，胃液容量会变小，导致肠胃不适，发生便秘的情况。

5、睡眠不足

人在凌晨三四点的时候，血液的循环就会相对比较活跃，并且大部分是在凌晨三四点的时候进入睡眠状态，这个时候人的肝脏功能会相对降低，因此在晚上睡觉之前如果有进食的话，很容易导致肠胃不能够得到充分的休息，从而导致肝脏的负担变重。

6、饮食不健康

有很多人的饮食习惯不是非常的好，经常不健康的食物的话，很有可能会造成肥胖的情况出现，而这些食物可以帮助人的身体从沉睡状态中清醒过来，所以一些想要减肥的人最好是不要吃一些肥肉。